То-то оно и видно, кто у нас относится к совам, а кто не относится Что ж, придётся немножко подробнее пояснить ситуацию. Итак, сова, ночная птица, после своего ночного законного периода активности, как раз ранним (или даже не очень ранним) утром устала и захотела спать. И только-только уснула, как, часа через полтора-два-два с половиной (это продолжается всё оно же, именно утро) звенит будильник/телефон/гудит гудок/приходит какой-то извращенец с гонгом и криками "Па-адъём!!!", и надо немедленно вставать-вставать, просыпаться-просыпаться, и куда-то резко спешить, и там ещё пытаться заниматься какой-то активной деятельностью (занятия в школе, универе, или имитация работы на рабочем месте). Притом, что руки-ноги не шевелятся, голова гудит от недосыпа, еда в рот не лезет, такое ощущение, что вся квартира - холодильник, а на улице вообще Антарктида и т.д. и т.п. Конечно, весь день после этого будет ощущаться недосып - но как раз к вечеру он таки пройдёт. Например, конкретно сегодня, после утреннего отключения электричества и вынужденной побудки, это у меня происходит практически как раз сейчас. Ну т.е. 4 часа назад я ещё зевал, сейчас уже вроде почти не зеваю. Т.е. вечером "сова" всё-таки наконец-то просыпается, и оказывается способна к активной деятельности. Но, блин, все магазины, например, уже закрыты, и даже купить ничего нельзя. Все вообще разбегаются домой отовсюду, в т.ч. с работы (хотя, казалось бы, только теперь-то, проснувшись, и можно бы, наконец, приступить к реальной работе, а не натужной имитации оной через силу), общественный транспорт почти не ходит, а теперь вот даже вино не продают. На саксофоне тоже не поиграть, т.к. все эти ненормальные соседи, видите ли, спят - нашли время спать, да!
Даже если самому не надо к 9 утра на работу, а можно и к 11-12 - так нет же, сверху в 7 утра просыпается школьник, и начинает собираться в школу, топоча как слон. При этом школьник, надо полагать, просыпается тоже не по доброй воле, а примерно так же, как просыпался я (впрочем, в 7 я практически никогда не вставал, обычно в 7.40-7.50, при крайнем сроке выхода в школу 8.00, чтобы не попасть в совсем верхушку часа пик).

Принципиальной разницы нет. Кроме, разве что, той, что с дискотеки ещё понадобится добираться домой. В этом плане как раз дискотека - это мелочи. Если оно к 6 утра закончится - так это не проблема успеть доехать до дома, если не очень далеко. Реальная засада - это что-то вроде того, как у нас был то ли последний звонок, то ли выпускной (уже не помню, который из них где проходил). Когда поздним днём заехали на автобусе на соответствующую дачу учителя, там весь вечер и ночь пировали у костра, потом часть народа таки вырубалась, и спали в доме. А малая часть, включая меня, хотя спать уже хотели, но уснуть так и не смогли, из-за шума шин автомобилей, периодически проезжавших на большой скорости по близлежащему шоссе. А потом с утра все проснулись, ещё немножко посидели, и потом где-то к полудню начали разъезжаться по домам. Вначале пешком до электрички - тут я вроде чувствовал себя нормально. А вот в электричке сморило так, что ужас. Ехать пришлось почти всю дорогу стоя напротив открытого окна (и ещё хорошо, что почти сразу по нашему приходу на станцию заморосил дождь и стало прохладно).

Меня в этот период времени (ну, чуть позже) иногда тоже клонит в сон. Но уж если клонит, противостоять этому я практически не могу. Например, вот сегодня как раз - свалился спать примерно в пол-одиннадцатого, если не раньше. Не успев даже выключить свет, переодеться и лечь нормально. Поскольку спать-то по-настоящему вовсе не собирался, собирался только немного отдохнуть лёжа. Обычно это происходит или после слишком плотного ужина с мясными продуктами, или после предшествующего недосыпа. Ну и в результате - вот в 4 часа проснулся. Конечно, перекусить хочется, съесть чего-то нормального, не тяжёлого. Ну т.е. ряженки, кефира, сладостей или пирожных каких, ни в коем случае не мяса, разумеется. И спать тоже хочется, потому что этот предыдущий сон - он как бы не считается, это ещё не "основной" сон, а только компенсация сорвавшегося вчерашнего. А основной сон, который именно сегодняшний - он ещё впереди. Но поспать опять не дадут. Говорят, в 10 утра опять будет отключение электричества, так что будильник надо ставить на 9.30.

Я вот физически мог делать задания по русскому языку только в состоянии, когда хочется спать настолько, что ничего не соображаешь, и шевелишься в качестве почти лунатика. Настолько дебильные эти задания, и настолько дебильный сам предмет, что находясь полностью в сознании, делать эти задания было просто никак невозможно, нужно обязательно обдолбаться до состояния самого тупого биоробота. А простейший и единственный "легальный" (без применения веществ) способ этого добиться - дождаться, когда захочется спать. А вот математика - наоборот. В любое время суток вызывала и поныне вызывает крепкий сон всего за 10 минут попыток чтения. Теоретическая механика с квантовой на пару - и того хуже. Поэтому я эти области совершенно не знал и не знаю, хотя честно неоднократно пытался читать учебники. Но всякий раз моментально валился спать.

Я, может быть, тоже упаду. Я же нынче абсолютно растренирован. Уже, кажется, почти 3 года не ездил всерьёз на велосипеде. 7 лет как не ходил в универ. И, самое-то главное, уже целых 12 лет как не ходил в школу к первой паре. А с этой физической нагрузкой мало что сравнится. Хотя велосипед эффективнее в смысле тренировки сердечно-сосудистой и дыхательной, ибо там продолжительная нагрузка, но более-менее умеренная и контролируемая от первого лица. А поездка в школу - это полная жесть, которая, конечно, отчасти тоже даёт какую-то минимальную тренировку за счёт пеших участков пути, но в большей степени даёт риск просто-напросто сдохнуть где-нибудь в поезде метро или в троллейбусе после неумеренной ударной нагрузки. Сейчас я так, конечно, не хожу, как в школу - но некоторые привычки и автоматизмы реагирования на какие-то ситуации в метро или на тротуаре - остались. Из-за чего, в частности, в сочетании с дырявыми ботинками, я по нынешней погоде почти каждый день прихожу с промокшими ногами: если козёл-пешеход закрыл собой единственный сухой проход на тротуаре и не смотрит по сторонам - это автоматически означает, что начинается обход по луже. Это уже потом, когда вода начинает разливаться по ботинкам, я думаю - а нафига было в лужу идти, если я сейчас, вроде бы, никуда дико не спешу. То же самое - если единственный сухой проход на вид слишком криволинеен. Тьфу, вообще, всё это не дело, решение проблемы вообще-то на поверхности: надо просто пойти и купить новые, целые ботинки. Лень просто, ужас какой-то.

А то! Теме ночного жора посвящены как минимум две песни-переделки "Бастиона" - "Когда пожрать" и "Ночной Макс"
http://aeschna.narod.ru/text.htm
http://aeschna.narod.ru/disk.htm
(внимание, много ненормативной лексики!)
Или вот, специально зацензуренная от оной версия текстов:

Будильний в компе, а комп работает от сети. В назначенное время комп начинает играть какой-нибудь марш - ирландский, иранский или японский, или музыку из сериала "Элен и ребята", или ещё что-нибудь. Если же вырубится электричество, то тут же пищит UPS, и надо вскакивать выключать компьютер. Независимый будильник есть, но он электрический, работает от батареек, а батарейка там уже почти совсем села, и звонок не тянет. Да и даже если поменять батарейку - мне этот принцип не нравится, звонок от батарейки слишком неэффективно будит. Впрочем, я уже об этом рассказывал. Приходится очень быстро вскакивать, чтобы звонок не жрал слишком много заряда (это можно было бы решить механическим будильником), и чтобы не навлечь гнев других, кому приходится слушать нервирующий звонок ранним утром (а вот тут уже механический оказывается ничем не лучше). После такого форсированного подъёма приходится в течение секунд падать обратно в кровать, чтобы не упасть в ортостатический обморок. Компьютерно-музыкальный будильник лишён этого недостатка, и эффективность побудки оказывается выше. Разумеется, без особых чудес. И ещё его не надо ставить каждый день - он просто срабатывает каждый день в назначенное время.

В языке - ну, на уровне устного пользователя всё устраивает - всё-таки это родной язык, именно им я владею на порядки лучше ближайшего следующего претендента - английского (с которым могу иметь дело только письменно либо в устной речи не-носителя, например, немца), и тем более остальных, которыми вовсе не владею, а только могу сказать, что чуть-чуть со стороны знаком с какими-то отдельными моментами и знаю какие-то отдельные слова.
А вот учебник... Да, он неважный. Как и вся программа по этому предмету, впрочем. Учебник-то в то время бы совершенно стандартный и единый для всех школ, так что слово "попался" тут как-то не очень подходит. Пожалуй, если уж набраться наглости сравнивать настолько далёкие вещи, поганее были только "официальный" учебники химии того же или чуть-чуть более позднего периода, на которые мы нарвались. Нам их (учебники химии) в школьной библиотеке давали в общей куче, т.к. так положено, и в рюкзаке они у нас бывали только по 2 раза - в день получения учебников и в день сдачи их в библиотеку. Но это было уже во Второй школе. А вот по учебникам русского в более младших классах таки приходилось реально делать домашние задания и какие-то действа на уроках. А к этим заданиям, упражнениям и вообще программе предмета "русский язык" претензия очень простая: они абсолютно тупые и бессмысленные, а то и просто вредные для грамотности. Поскольку ключевая идея их извращённая: вот есть предложение, словосочетание или слово, и надо в нём найти и подчеркнуть место, где можно сделать ошибку по рассматриваемой в данный момент теме. Ну не шиза ли? Как бы вопрос: если я по факту пишу все эти слова из упражнения без ошибок, то зачем мне искать места, где их можно сделать? Как бы если надо намеренно придумать и сделать ошибку, так я могу в любом месте организовать, любую неправильную букву в любом месте написать, это ж не проблема. А зачем, блин, заставлять школьника намеренно мысленно представлять себе (а то и проговаривать) слово, написанное с ошибкой, или какую-нибудь пунктуационную ошибку, или ещё какую-то? Ведь чтобы подчеркнуть место, где можно сделать ошибку, конечно, надо её себе живо представить, чтобы удостовериться, что её, значится, действительно можно сделать.
Т.е. такая методика вполне себе имеет право на жизнь - но только в совершенно другом виде: искать и подчёркивать школьник должен в тех словах или аналогах тех слов, где он реально делал ошибки, т.е. когда есть проблема, и надо её решать. Там уже - да, можно поднимать все эти проверочные слова (вместе с исключениями, которые не канают за проверочные слова) и прочую такую муть, которая, с одной стороны, нисколько не похожа на что-то из систематической научной грамматики русского языка (что, конечно, слишком сложно для обычной школьной программы), а с другой - все эти школьные квази-правила, с прилагаемыми исключениями, намного сложнее, чем просто запомнить правильное написание слова, морфемы или синтаксической конструкции. И нет никакой необходимости грузить этой мутью тех, кто и так ошибок по данной теме не делает.

Правила живого языка реформируются сами, без нашего желания, и даже против него. Реформировать правила языка вручную, или пытаться их задавать или фиксировать в каком-то состоянии - дохлый номер. А лично моё отношение не позволяет хотеть реформировать русский язык, поскольку это мне будет казаться неэстетичным. Несмотря на то, что определённые претензии к русскому языку есть (и они становятся особенно выпирающими при написании письменных текстов на компьютере), но эстетическое чувство, да и просто привычка, не позволяют намеренно искажать норму, к которой привык с детства.

Ну, "дебильные" - нехорошее и обидное слово. Дебильных языков нет. Есть даже мнение, что сложность языков формировалась в определённых социальных условиях именно как адаптивный признак, позволяющий надёжно отграничить свою группу от чужой, причём на разных уровнях величины группы и близости языка. Впрочем, всякие избыточные сложности языков я неофициально, чисто для себя, называю "дикарскими чертами". Не языки в целом, а какие-то явления или парадигмы, создающие избыточную сложность. Причём в этом контексте "дикарство" - это не то чтобы неразвитость, а скорее высокая степень приверженности традициям и близости к корням, каковые обычно и порождают в языках всякие причудливые явления.

Кстати, вот если взять наиболее раздражающее меня в письменной речи свойство русского языка - согласование прилагательных и приравненных к ним с главным словом (именем) - на самом деле как раз не есть следование традиции, а сравнительно новое явление. Точнее, не так. Изначальные прилагательные тоже склонялись и согласовывались по роду, числу и падежу - но совершенно иначе, чем нынешние прилагательные. Собственно, они - краткие прилагательные - и сейчас ещё не совсем исчезли из русского языка, особенно в диалектах.

Ну так поесть практически всегда хочется. И когда ещё не спишь, и не хочешь, и когда не спишь, но уже хочешь. И когда только что проснулся (иногда случайно - от какого-то шума или от ночного кошмара), и хочешь поспать ещё - но уже не можешь, пока не поешь. Или когда лёг отдохнуть часова в 23, и уснул от усталости, а потом в 4 проснулся, и опять надо лечь спать нормально, но невозможно, пока не наешься.

Если я что-то и сказал выше по теме насчёт того, что с утра еда в рот не лезет - так это немножко другое дело. Жрать-то оно хочется, но опять же, какой-то предельно лёгкой пищи - скажем, каши. И при этом есть хочется в каком-то спокойном размеренном темпе. А "еда в рот не лезет" - это когда по времени нужно за 5 минут съесть здоровенную порцию чего-то с большим количеством мяса или рыбы, или тоже за 5 минут заглотить полкило твёрдого творога с хлебом. В таком режиме - да, не лезет. И ещё, если с утра да с недосыпу плотно поесть, то просто тут же наверняка сморит сон, или как минимум придётся ещё пару часов лежать, как кот, и переваривать. Так что частенько лучше, если уж встал, сразу бегом на работу, а завтракать уже там. Только в мороз плохо - как-то холодно и неприятно натощак ходить на работу.

И ещё один момент, обратный - это что есть масса всяких видов пищи, которые, будучи съедены на ночь, просто физически не дают спать, или, при раннем засыпании от усталости, приводят к неизбежному пробуждению и невозможности спать всю ночь. Это, опять же: любая рыба, чесноко- и перцесодержащие блюда (и под вопросом лук...), возможно (под вопросом) просто любое мясо, творог и некоторые отдельные виды сыра, различная пища, вызывающая кислотную изжогу. Но самое частое - это именно чеснок/перец (а мясные блюда почти всегда или с чесноком, или с перцем, или то и другое) и рыба. А, ещё забыл: любой суп. Вызывают ощущение пересыхания во рту и желание пить, а точнее, смочить рот. Что, впрочем не помогает на сколько-нибудь значительное время, пока не пройдёт само собой. Крайняя степень блюда, обеспечивающего бессонницу - конечно, рыбный суп с перцем и чесноком.

Что заснуть, или что таки проснуться потом через 5 минут? Заснуть-то с утра, имхо, как раз дело нехитрое. Всего-то достаточно чуть-чуть расслабить напряжение воли - и тут же заснёшь так, что в ближайшие часа 2 никакой будильник не разбудит. А если и разбудит, так будет выключен клиентом даже без полного пробуждения и осознания того, что происходит. Так что мне в этом удивительны могут быть только 2 момента пробуждения: 1) без всяких приборов самопроизвольно проснуться после ночи точно в пределах 2-5 минут до будильника, и 2) суметь вообще проснуться и встать, проспав несколько минут после первого пробуждения. Если ещё первый раз, после "основного" сна, иногда можно и самому перед будильником проснуться, или проснуться, собственно, по будильнику... То вот лечь досыпать на 5-10-20 минут - это для меня всегда было нереально. Я в таких случаях, если уж совсем тяжело было, просто лежал с закрытыми глазами, но напрягая волю, чтобы только не уснуть, и каждые 1-2 минуты поглядывая на часы. Но всё равно это очень рискованно. Чуть расслабишься - и уснёшь повторно, а вот тогда уже хоть из пушки пали, не поможет, проспишь на 2-3 часа всё что угодно.

Вот, собственно, ещё одно отличие между "совой" и "не-совой". Я, будучи "совой", могу свалиться спать вечером от усталости, потом проснуться посреди ночи и страдать бессонницей. Как вот сейчас, например - уснул в полночь, вдруг проснулся в 4 от традиционной сухости во рту, чай с молоком пить. Но уж утром-то, когда надо вставать и идти куда положено, вот там никаких проблем со сном нет и не было - ни в 7 лет, ни в 27, а есть проблемы только с пробуждением.

Ой, не оффтоп... Ещё какой не оффтоп, для меня лично. Действительно же, одна из главных причин нарушения ночного сна у меня (и следующего за этим катастрофического сбоя режима дня в целом). Если вообще не главнейшая.

Ну, так оно обычно и было - несколько горошин на кастрюлю. Правда, они порой попадали мне в тарелку. Иногда даже почти все оказывались именно в моей тарелке. И примерно половина перчин мной разгрызалась, что замечалось уже тогда, когда поздно, и уже разгрызено. Впрочем, крайние несколько месяцев родители, чтобы не вынуждать меня ужинать отдельно и в другое время, решили готовить супы без добавления чеснока и перца, а добавлять эти компоненты прямо себе в тарелки. Благо, в Икее как раз была куплена специальная чеснокодавка. В частности, сегодня на ужин был как раз такой суп. Он, конечно, несколько менее зловреден, чем который с перцем и чесноком. Но, увы, как оказалось, этого недостаточно. Уже прямо в момент поедания он всё равно ощущается как неприятно-острый (или, может быть, лучше сказать не "острый", а "жгучий") и неприятно-солёный (как, впрочем, практически любые супы вообще, почему я и не люблю первые блюда). Ну и потом, даже если в первый момент от усталости удастся уснуть, через 2-4 часа придётся вскочить с ощущением пересыхания и жжения во рту, и отправиться пить чай с молоком. Мы все недоумеваем, почему так получается, и что же это за такой компонент в супе так действует. Может быть, это собственно мясной бульон и/или варёное мясо, содержащиеся в супе. Может быть, некоторые овощные соки. Может быть, петрушка с укропом. Во всяком случае, с рыбным-то супом совершенно однозначно, что там действует в первую очередь именно сам рыбный бульон.
Так что я уже подумываю насчёт того, чтобы отказаться от употребления первых блюд с искуственным добавлением соли (моя б воля, я бы вообще от любых супов отказался). А также, видимо, всё-таки отказаться от употребления любых рыбо- и мясосодержащих продуктов, а также вообще любых супов, позже, чем за 7 часов до предполагаемого номинального отбоя. Если отбой назначить на 23 часа, то, значит, отказ от мяса, рыбы и супов должен быть установлен с 16 часов. Что, боюсь, может ударить даже и по обеду на работе.

Так я же и запиваю! Обычно на одну тарелку супа уходит одна-полторы кружки чая с молоком непосредственно параллельно с супом, в качестве "запивания сухомятки", и ещё полторы-две кружки - после супа. Т.е. всего 2,5-3,5 кружки на порцию супа. При том, что каждая кружка чая - это примерно 300-350 мл. Только "это", что вызывает суп, это, вроде бы, не совсем жажда, строго говоря. Т.е. в отличие от настоящей жажды, оно на самом деле не утоляется просто по факту прибытия в организм необходимого количества жидкости (а вышеназванные количества - явно больше необходимых, кстати). А это просто именно пересыхание и/или жжение во рту, которое гасится только непосредственно во время питья чая, и короткое время после него. Причём чистая вода тут помогает очень слабо, она в этом состоянии сама ощущается как жгучая на вкус субстанция. Чай чуть лучше, но ненамного. Реально помогает, хотя бы на короткое время, только чай с молоком (само по себе молоко тоже не годится - жгучее, как и чистая вода). Или молочный продукт вроде ряженки или "простокваши" - тоже на какое-то время помогает. Но это всё не сильно надолго, через полчаса-час опять будет всё то же самое - до тех пор, пока само не пройдёт, часов этак через 8-10 после приёма пищи, или пока к утру не захочется спать уже настолько сильно, что уснёшь, несмотря на.

Ага, и уронить его спросонья себе на голову, и/или ещё всё вокруг залить. Причём (см. выше) не водой, а чаем с молоком или ряженкой/простоквашей. А главное, какой смысл? Всё равно же, чтобы попить жидкости, придётся проснуться. До кухни-то дойти проблемы нет. Тем более, что одного стакана там недостаточно всё равно - в типичном случае, проснувшись посреди ночи или будучи не в состоянии спать от "сушняка", я за один раз выпиваю 2-2,5 кружки напитка. Тем более, что подобные количества принимаемой внутрь воды неразрывно сопряжены с несколькими посещениями туалета, так что, даже если поставить у кровати хоть целую бочку напитка с трубочкой для питья, никого перехитрить не получится, и вставать всё равно придётся, и неоднократно.

Во. А у меня с детства прямо именно так. Разве что, только "лежать некомфортно" - практически никогда не бывает такого. Во всяком случае, если спать хочется и не выспался - то и лежать комфортно. Единственное исключение - это, скажем, если кошмар приснился. Но тогда и спать не хочется совсем, в течение ещё пары часов, как минимум.

У меня это не очень связано именно с поздним вечером. Скорее наоборот, поздним вечером - уже вряд ли. Скажем, самое-самое неприятное время для меня было на 3-м курсе универа. Тогда было, грубо говоря, так, что я приходил после занятий домой, и тут же падал, независимо от того, сколько времени. Причём особенно хотелось спать, если вдруг это время пришлось на 17-20 часов. Т.е. грубо говоря, была возможная опция попытаться, превозмогая сонливость и отвращение к зимним морозам, в течение этого времени погулять. И тогда, возможно, придя домой, удастся не свалиться сразу, а заняться какой-то деятельностью. А если сразу из универа домой - то только сразу отключиться.

Второе, очевидно, никак невозможно. А вот на работе обедать - это сколько угодно. Мы там фактически сами себе обед готовим, почти не отходя от рабочего места. Так что в принципе можно есть много чего.

Да с чего бы оно должно было не помочь? Я же всегда, когда это происходит, прекрасно знаю, какое именно блюдо, из съеденных вечером, за него отвечает. Когда я вечером ничего такого стрёмного не ем, так и никакого пересыхания во рту нету. Это я уже давно знаю Вопрос только в том, чтобы твёрдо отказаться от предлагаемого заведомо сушняко-порождающего блюда, и при этом никого не обидеть, в т.ч. того, кто это блюдо готовил.

А я вот весь сегодняшний день с возмущением задаюсь вопросом: "Как я спал?!!" А именно, в самом деле, ну как же это я спал прошлой ночью, в каком же, чёрт, идиотском положении (и как я вообще такое положение принял), что весь день у меня опять болит левая рука - в лучезапястном суставе, как обычно. И, видимо, будет теперь болеть ещё неделю-две, и опять на гитаре не поиграть будет всё это время. Такое ощущение, что я всё то время, пока спал, долго и нудно пытался вывернуть себе руку каким-то загадочным образом.
А всё почему? Да потому, что сдуру вздумал поспать ночью Вот и поспал, называется...

    [взломанный сайт]  Ничего себе! Ну кто знает, может шеф медиум, поживем увидим. Пока жива... в глаз тоже никто пока не давал [взломанный сайт]

Разумеется, это было бы бессмысленно. Я имею в виду именно увеличенную продолжительность самих суток, несколько более длительную, чем период вращения Земли в наше время. Проводили же эксперименты - в пещере, либо просто в изолированном помещении, или с космонавтами, для которых земные сутки не имеют непосредственного значения. И вышло, что в условиях, когда на человека не давят будильник, закрытие метро в час ночи, расписания работы всяких заведений, световой день и суточный ход температуры для активности на улице, и т.п. привязанные к суткам вещи, период сна и бодрствования затягивается длиннее 24 часов.

(И у меня есть некоторое предположение, что как раз от конкретной продолжительности этих внутренних суток у человека зависит, будет ли он "жаворонком" или "совой" при прочих равных условиях, скажем, в городе).

Кажется, очевидно: в утреннее или дневное время единственная форма досуга, к которой может стремиться человек - это прилечь и расслабиться, лучше всего поспать. Любые более-менее активные формы досуга лучше удаются тогда, когда человек, наконец, уже полностью проснулся. Плюс, досуг после работы необходим, чтобы лучше спать.

Здоровью не способствует, если после этого недостаточно спать. Если спать достаточно - то всё нормально.

Ну, 36 - это как-то слишком, наверное. В общем и целом, кажется, что у всех есть некая предпочтительная продолжительность сна, и предпочтительная продолжительность бодрствования (до истечения каковой заснуть довольно проблематично, если только не находишься в состоянии сильного недосыпа). Продолжительность сна, наверное, у всех более-менее одинаковая - около 8 часов. Возможно, что у нас, "сов", предпочтительная продолжительность бодрствования значительно больше 24-8=16 часов, а что-нибудь типа 18 часов, как минимум. В результате получается, что либо надо игнорировать навзываемые обществом сутки, и тогда нормально высыпаться, либо получается то, что получается: допустим, в день 0 проснулся в 7 утра, как добропорядочный гражданин. Но это значит, что спать захочется (и возможно станет уснуть) лишь через 18 часов, т.е. в час ночи. Дальше - либо встаём по будильнику в те же 7 часов, проспав 6 часов вместо необходимых 8 (и получаем хронический недосып, который в какой-то мере, м.б., и поспособствует сокращению периода бодрствования, но далеко не на те же 2 часа, а меньше, возможно, что и нинасколько, а то и даже удлинит (если окажется, что "отсчёт бодрствования" начинается не с пробуждения как такового, а с момента, когда недоспавший человек всё-таки приходит в себя) ), либо спим 8 часов, и встаём уже в 9. Т.е. режим дня смещается. Рано или поздно это смещение оказывается несовместимым с графиком работы, и всё равно приходится переходить в режим хронического недосыпа. Потому что будильник, чтобы моментально разбудить спящего, существует, а вот средства оперативно заставить заснуть того, кто не хочет спать, нет. (Химические методы имеют свои недостатки, сказывающиеся потом с утра, поэтому они не сильно-то лучше недосыпа по будильнику - скажем, после применения снотворного я вряд ли смог бы добраться до работы - в дороге может просто прихватить сердце, когда на него, "думающего", что человек ещё спит, внезапно навалится нагрузка от спринтерского забега вдогонку за трамваем, или на зелёный сигнал светофора, или просто от тяжёлого рваного режима ходьбы/бега через толпу народа на тротуаре или в метро; после алкоголя также сердце плохо работает, а может и голова болеть). Впрочем, возможно, есть "физические" методы простимулировать к сну пораньше. Скажем, дать какую-нибудь физическую нагрузку перед сном, чтобы, задолбавшись, человек поскорее лёг спать и уснул. (Вот, кстати, и ответ про балы и дискотеки - это и есть, по крайней мере, по изначальной задумке, та самая дозированная физическая нагрузка перед сном, и другой вопрос, что некоторые дискотеки зачем-то тянутся уже на то время, когда как раз надо бы спать).